Wegańskie burgery z kaszy jaglanej

na 26 kwietnia 2014 2 komentarze

(5 głosów, średnia: 3,40 z 5)

Loading...

Postanowiłem ostatnio przygotować wegetariańskie burgery, ponieważ hamburgery właśnie to jedno z dań, którego najbardziej brakuje mi po rezygnacji z mięsa. Poszperałem nieco w sieci, aż trafiłem na Jadłonomię. To świetny blog, z którego często korzystam szukając inspiracji. Marta, autorka bloga zachwalała, że są to najlepsze burgery wege jakie jadła i coś w tym musi być, bo naprawdę były rewelacyjne. Nieco dopasowałem przepis do swoich potrzeb, a oryginał znajdziecie TUTAJ.

Nawet jeśli jecie mięso, musicie ich spróbować – są po prostu rewelacyjne. Oczywiście można je jadać osobno, nie koniecznie w bułce. Ale jak już jecie jak ja, to koniecznie z domowymi frytkami. Rewelacja!

przepis na wegańskie burgery z kaszy jaglanej

składniki na burgery:

• 2 szklanki startej marchewki
• 1 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
• 1/2 szklanki prażonego słonecznika
• 1/2 szklanki prażonego siemienia lnianego
• 1 cebula
• 1/2 szklanki bułki tartej
• 1/4 szklanki oleju
• 3 łyżki mąki
• 2 łyżki sosu sojowego
• 3 łyżeczki ziół prowansalskich
• łyżeczka suszonego imbiru albo 3 cm świeżego korzenia startego drobno na tarce
• 1/2 łyżeczki chili

ponadto:

• bułki hamburgerowe
• pomidor
• ogórek
• cebula
• sałata
• keczup
• musztarda

przygotowanie:

1. Wszystkie składniki na burgery łączymy ze sobą, najlepiej rękoma, tak żeby dokładnie się wymieszały.
2. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
3. Formujemy kotlety (około 8 sztuk), które układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
4. Pieczemy około 20 minut w 200 st. C, następnie odwracamy i dopiekamy jeszcze 10 minut.
5. Bułki podgrzewamy chwilę w piekarniku.
6. Smarujemy keczupem i musztardą, następnie układamy sałatę, kotleta, pomidora, cebulę i ogórka. Dodatki oczywiście można dowolnie modyfikować według upodobania.
7. Przykrywamy drugą połówką bułki.

Smacznego!

Tagi: bułka tarta, cebula, chili, imbir, kasza jaglana, mąka, marchewka, ogórek zielony, olej, pomidor, sałata, siemię lniane, sos sojowy, słonecznik, zioła prowansalskie