Szybki makaron z tuńczykiem i jajkiem

na 16 marca 2011 22 komentarze
1 gwiazdka2 gwiazdki3 gwiazdki4 gwiazdki5 gwiazdek (1 głosów, średnia: 5,00 z 5)
Loading...
Oto przepis na szybkie, nieskomplikowane i bardzo pożywne danie. Doskonałe dla osób prowadzących aktywny tryb życia – makaron, tuńczyk i jajko – podstawy sportowej diety. Oczywiście piszę w wielkim uproszczeniu, bo jadłospis sportowca powinien być znacznie bardziej złożony ale to naprawdę doskonałe danie po treningu, którego przygotowanie zajmuje dosłownie 5-10 minut (o ile mamy już ugotowany makaron).
P1130937

przepis na Szybki makaron z tuńczykiem i jajkiem

Przygotowanie: 10 min
Czas całkowity: 20 min
Ilość porcji: 2

składniki:

  • 1 puszka tuńczyka (w sosie własnym lub oleju)
  • 1 papryczka chili
  • 1 średnia cebula
  • oliwa (jeśli tuńczyk jest w sosie własnym)
  • 250 g ugotowanego makaronu (np. spaghetti)
  • 2 jajka
  • 1 garść startego żółtego sera
  • 1 garść posiekanego szczypiorku

przygotowanie:

Na patelni rozgrzewamy olej z puszki tuńczyka lub oliwę. Dodajemy posiekaną papryczkę, cebulę i rybę. Gdy cebula się zeszkli dodajemy makaron i krótko smażymy często mieszając.

Gdy kluski porządnie się rozgrzeją, rozsuwamy je na boki i wbijamy w środek jajko. Całość posypujemy serem i podgrzewamy do ścięcia się białka.
Podajmy posypane posiekanym szczypiorkiem.

Smacznego!

(Visited 409 times, 2 visits today)

Tagi: , , , , , ,

Subskrybuj

Jeśli spodobał Ci się ten wpis, zapisz się by otrzymwać więcej podobnych.

Subskrybuj przez kanał RSS Obserwuj mnie na Instagramie Dołącz do fanów na Pinterest Dołącz do fanów na YouTube

22 komentarze

Trackback URL Komentarze w kanale RSS

  1. Helena pisze:

    a może być starty ser mozarella?

  2. Arno pisze:

    Właśnie wróciłem z roweru i jeszcze podczas jazdy zaplanowałem; makaron i tuńczyk. Grzebnąłem w Googlach i znalazłem ten przepis. Zrobiłem, faktycznie szybko. Wyszło smaczne. Pomysł bazowy dobry do eksperymentów. Spróbowałbym(i spróbuję) dodać czosnek, może troszkę kaparów, może makaron ugotować z kostką rosołową. Jeśli ktoś ma sprzęt do szybkiego zapiekania, można zapiec z posypanym serem…

    • Kuba pisze:

      Dzięki za odwiedziny i miłe słowa. Sam bardzo lubię to danie i chętnie zajadam się nim po długim biegu – nic lepiej nie stawia na nogi niż porcja makaronu :-)

  3. łukasz pisze:

    Myslę żeby dodać do tego brokuły bo mam akurat. Ale nie wiem czy to dobry pomysł

    • Kuba pisze:

      Hej! Czemu nie – przepis to tylko zachęta do zabawy z potrawą – warto czasem od niego odejść i dodać coś od siebie. Daj znać czy smakowało :-)

  4. ooole pisze:

    Nie smakowało mi, niestety:( Nie polecam

  5. Lukasz pisze:

    Kolejny raz robie i kolejny raz super smak tak jak i innych przepisow wyprobowanych z Twojej strony. Zastanawiam sie kiedy nadejdzie ta chwila gdy sproboje wszytskich Twoich przepisow. Pozdrawiam !!

  6. zlyadres pisze:

    No gosciu musze ci powiedziec ze wyszlo bardzo pyszne.. Pierwszy raz przez przypadek wszedlem na Twoja strone i mysle ze warto ja dodac do ulubionych, tymbardziej ze wyprobowalem ten prosty i pyszny przepis . Pozdrawiam

    • Kuba pisze:

      Strasznie się cieszę, że przepis przypadł Ci do gustu. Zachęcam do zapoznania się z innymi przepisami – bez wątpienia znajdziesz jeszcze wiele innych ciekawych propozycji, które są nie tylko smaczne ale i bardzo proste. Pozdrawiam!

  7. Maciek pisze:

    To jajeczko po wbiciu mieszkamy czy takie niemieszane czekamy do ścięcia? :>

    • Kuba pisze:

      Witaj na blogu Maćku. Myślę, że kwestia ewentualnego mieszania lub nie zależy jedynie od Twojego gustu – ja nie mieszałem.
      Smacznego!

  8. Kuba pisze:

    Arku, Tobie się w głowie od tego Londynu poprzewracało – świeży tuńczyk? W Łodzi? Proszę, nie wprawiaj mnie w irytację ;-)))

  9. arek pisze:

    Zdecydowanie w moim guscie, choc upieralbym sie troche przy swiezym tunczyku (bo i tak smazy sie blyskawicznie) ale tak czy owak – szybkie i smaczne danie! :)

  10. Ania pisze:

    Pysznie!:)

  11. flusso pisze:

    Szybko a jak smacznie :) Lubię takie dania!

  12. Kasinka pisze:

    Fajny i prosty pomysł na obiadek. I jaki ładny kolorystycznie. Pozdrawiam

  13. Kuba pisze:

    Majano, spróbuj. Moim zdaniem tuńczyk do makaronu pasuje jak marchewka do groszku :-)

    Kuchareczko, ale ten tuńczyk nie jest z ryby tylko z puszki :-))) Pozdrawiam!

  14. Kuchareczka pisze:

    Tuńczyka bym musiała czymś zastąpić, bo jem wegetariańsko. Ale z jajkiem to jest niezły pomysł :)

  15. Majana pisze:

    Pysznie wygląda ten makaronik, Kuba! Muszę sie w końcu zdecydowac na połączenie makaronu z tuńczykiem.
    Pozdrawiam.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Top