Zacząłem ostatnio popijać niezwykle zdrowe i smaczne zielone koktajle przygotowywane z warzyw i owoców. Postanowiłem w tym wpisie dodawać kolejne wypróbowane przeze mnie kompozycje składników.

Gorąco zachęcam do ich picia, ponieważ stanowią niezwykle bogate źródło zdrowia, a także doskonale wpływają na samopoczucie.

ogólny przepis na zielony koktajl

przygotowanie:

Składniki wymienione poniżej za wyjątkiem płynu, lub jego niewielką ilością wkładamy do blendera.
Jabłka można obrać, ja jednak zostawiam skórkę, w której podobno kryje się mnóstwo wartości odżywczych.
Wszystko miksujemy razem około minutę, a następnie dodajemy płyn według uznania i znów miksujemy.

koktajl nr 10 (20.03.2015)

• garść jarmużu
• banan
• jabłko
• mleko owsiane

koktajl nr 9 (25.08.2014)

• banan
• garść rukoli
• łyżka miodu
• mleko sojowe

koktajl nr 8 (20.08.2014)

• 1 starta marchewka
• 1 małe jabłko
• szpinak
• 1 banan
• łyżka siemienia lnianego
• 2 łyżki płatków śniadaniowych
• 1 łyżka otrębów
• mleko sojowe

koktajl nr 7 (26.03.2014)

• 1 banan
• 1 jabłko
• garść kiełków rzodkiewki
• mleko owsiane

koktajl nr 6 (15.03.2014)

• 1 banan
• 1 kiwi
• 1 łżyka siemienia
• 1 łyżka słonecznika
• 1 łyżka jagód goji
• mleko owsiane

Najpierw w niewielkiej ilości mleka miksuję siemię, słonecznika i jagody, żeby je rozdrobnić (szczególnie siemię). Potem dodajemy pozostałe składniki.

koktajl nr 5 (11.03.2014)

• 1 banan
• 1 jabłko
• 1 kiwi
• 2 łyżki amarantusa
• mleko owsiane

koktajl nr 4 (07.03.2014)

• 1 banan
• 1 jabłko
• 1 pomarańcza
• 2 łyżki musli
• 1 łyżka siemienia lnianego
• garść natki pietruszki
• woda

koktajl nr 3 (23.02.2014)

• 150 g szpinaku
• 1 banan
• 1 jabłko
• 1 kiwi
• 1/2 pęczka natki pietruszki
• 4 łyżki musli
• mleko z wiórków kokosowych

koktajl nr 2 (13.02.2014)

• 150 g szpinaku (użyłem mrożonego)
• 1 banan
• 1 jabłko
• 1 kiwi
• 4 łyżki musli
• mleko krowie

koktajl nr 1 (12.02.2014)

• 150 g szpinaku (użyłem mrożonego)
• 1 banan
• 1 jabłko
• 2 łyżki ziaren słonecznika
• mleko krowie

Smacznego!