Owsianka z jabłkiem, cynamonem i bananem
(Brak ocen)
Loading...
Owsianka z jabłkiem, cynamonem i bananem to przepis, który przywiozłem z niedawnych warsztatów kulinarnych poświęconych zdrowym śniadaniom. Rozmawialiśmy tam sporo o tym, że każdy ma swój ulubiony sposób na owsiankę — i ten jest właśnie mój, prosty i szybszy niż zrobienie kanapki.
Wystarczy pięć minut, żeby mieć na stole ciepłe, sycące śniadanie, które na długo daje energię na cały poranek. Płatki owsiane gotujesz na wodzie albo mleku roślinnym, a na wierzch trafia starte jabłko, pokrojony w plasterki banan, odrobina miodu i cynamonu — bez zbędnych dodatków, za to z pełnią smaku.
Jeśli szukasz innych pomysłów na owsiane śniadanie, sprawdź też owsiankę na noc — to wersja na zimno, idealna, gdy nie masz czasu rano nawet na te pięć minut. Możesz też samodzielnie zrobić domowe mleko owsiane, żeby użyć go właśnie do tego przepisu. A jeśli wolisz coś do picia zamiast jedzenia na łyżkę, koktajl ze szpinakiem, bananem i ananasem to kolejna szybka propozycja na poranek.
Owsianka z jabłkiem, cynamonem i bananem
Rodzaj dania: ŚniadanieKuchnia: PolskaTrudność: Szybkie1
porcje5
minut5
minut550
kcalCiepła owsianka z gotowanych płatków, startego jabłka, banana, miodu i cynamonu. Sycące śniadanie gotowe w pięć minut.
Składniki
1/2 szklanki płatków owsianych
1 szklanka wody lub mleka roślinnego
1 jabłko
1 banan
1 łyżka miodu
1 łyżka cynamonu
Przygotowanie
- Zalej płatki owsiane wodą lub mlekiem roślinnym i gotuj, aż wchłoną cały płyn.
- Pokrój banana w cienkie plasterki, a jabłko zetrzyj na tarce.
- Dodaj owoce do ugotowanych płatków i dopraw miodem oraz cynamonem.
- Wymieszaj całość i podawaj od razu.
Uwagi dodatkowe
- Dostosuj ilość cynamonu do swojego smaku. Pełna łyżka to sporo — jeśli wolisz delikatniejszy smak, zacznij od łyżeczki i dosyp więcej dopiero po spróbowaniu.
- Użyj dojrzałego banana. Im bardziej dojrzały, tym słodszy — dzięki temu możesz spokojnie ograniczyć ilość miodu, jeśli zależy ci na mniej słodkiej wersji.
